“小人参”,抗癌抗流感,糖尿病人要多吃

发布时间:2019-01-29 15:06:05    来源:    点击:68

它被称为“小人参”,1斤5毛钱,这样做,抗癌抗流感,糖尿病人要多吃!

白萝卜是冬天最便宜的食物了,一斤5毛钱,在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”,“萝卜一味,气煞太医”之说,还有一个俗语表现了萝卜的益处:“吃着萝卜喝着茶,气得大夫满街爬”。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。尤其今年冬天病毒性流感很厉害,所以适当的多吃一些白萝卜是很必要的。今天小编就和大家分享一道用白萝卜做的早餐,非常的简单,这个早餐我还加入了全麦粉,适合所有人吃,我家先生尤其爱吃这款早餐,每次吃的时候总说,明天也做这个吧,明天继续吧,太养生了。

全麦粉,是指面粉中没有添加增白剂(过氧化苯甲酸)和增筋剂(嗅酸钾)的原色原味面粉。也就是投入多少重量的小麦产出多少重量的含有麦麸的面粉。这种面粉中的粗纤维对人体健康最有益,对糖尿病人也很有好处。它提供了3倍的高生物价蛋白质,7倍的脂肪,15倍的糖及6倍的矿物质含量,是含维生素E最丰富的植物资源。

全麦粉中含有的膳食纤维可以吸附胆酸,使脂肪、胆固醇等吸收率下降,达到降血脂的作用。全麦粉中含有纤维素、木质素、抗性淀粉等膳食纤维,谷类纤维比水果、蔬菜类纤维能更有效地增加粪便体积,防止便秘。膳食纤维可以减少小肠对糖的吸收,使血糖不致因进食而快速升高,因此可以减少体内胰岛素的释放,所以很适合糖尿病患者食用的,下面小编就和大家说说做法吧。

【全麦萝卜煎饼】

材料:黑全麦粉100克 面粉50克 清水适量 白萝卜适量 调料:盐

首先,我们要用擦丝器将白萝卜擦成细丝,然后加入一小勺盐腌制下,使其变软,然后再加入黑全麦粉、葡普通面粉和适量的水

搅拌到这个状态就可以了,加入面粉的目的是让口感好一些,除了盐其他什么调料都不用的哈

做煎饼我都喜欢用煎烤机做,图个省事方便,这是我家的苏泊尔升降煎烤机,面板厚度调整到最低一档

煎烤机放少许的油,然后舀入面糊,盖盖片刻,打开,凝固定型后翻面将另一名也煎成微黄的状态

超级营养,而且超级好吃,按照我这个面糊的状态,做好的营养早餐饼口感非常的松软,难怪我家先生和儿子都是抢着吃的,做法简单没什么难度,马上过年了,大鱼大肉吃多了对肠胃负担也重,而且也不利健康,所以建议大家也试试这个,刮油降三高,还你健康,肠道更轻松,不会让你失望的。